ΕΜΜΑΝ. Ι. ΑΛΙΦΙΕΡΑΚΗΣ 

translate english

ΕΙΔΙΚΟΣ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

ΕΙΔΙΚΕΥΘΕΙΣ ΣΤΟ ΠΑΡΙΣΙ

Τ. ΕΡΕΥΝΗΤΗΣ ΚΕΝΤΡOY ΕΡΕΥΝΩΝ CLAUDEBERNARD

 

ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΗΜΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΕΓΧΡΩΜΟ 

(TRIPLEX)                                                                                                             

ΥΠΕΡΗΧΗΤΙΚΗ ΑΡΤΗΡΙΟΓΡΑΦΙΑ ΚΑΙ ΦΛΕΒΟΓΡΙΑΦΙΑ            ΠΛΑΤΕΙΑ Ι. ΑΛΙΦΙΕΡΑΚΗ

ΑΝΩ ΚΑΙ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ ΕΓΧΡΩΜΟ (ΤRIPLEX)                                  (ΚΟΡΑΗ1) ΧΑΝΙΑ

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΚΟΠΩΣΗΣ

ΗΟLTER ΡΥΘΜΟΥ ΚΑΙ ΠΙΕΣΕΩΣ

ΤΗΛ ΙΑΤΡΕΙΟΥ:28210-42782

 

 

 

ΤΑ "ΠΡΕΠΕI" ΚΑΙ ΤΑ "ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ" ΜΙΑΣ ΣΩΣΤΗΣ ΚΡΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:

 

1) Τρώτε άφθονες φυτικές και στην φυσική τους μορφή τροφές, δηλαδή φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, σπανάκι κλπ. Αποφεύγετε λαχανικά παρασκευασμένα σε βούτυρο ή κρεμώδη σάλτσες.

2) Τρώτε ολικής άλεσης , με άφθονες ίνες ψωμί και ολικής άλεσης ζυμαρικά. Αποφεύγετε γλυκά, άσπρο ψωμί, μπισκότα, κριτσίνια και γενικά τους ραφιναρισμένους υδατάνθρακες.

3) Τρώτε όσο μπορείτε λιγότερα κορεσμένα λίπη.Προτιμήστε κοτόπουλα,άπαχο κόκκινο κρέας, γαλακτερά πτωχά σε λίπος,τυρί σε μέτριες ποσότητες. Αποφεύγετε μπέικον,αλλαντικά, βιομηχανοποιημένα ή λιπαρά κρέατα, ολόπαχα γαλακτερά και παγωτά.

4) Τρώτε συχνά φρέσκα παχιά ψάρια ,όπως σολωμό, σαρδέλα, πέστροφα, τόνο, σκουμπρί, κολιό κλπ.

5) Τρώτε συχνά ξηρούς καρπούς κυρίως καρύδια και αμύγδαλα .

Αποφεύγετε τους καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς.

6) Χρησιμοποιείται ελαιόλαδο.Αποφεύγετε το καλαμποκέλαιο ,ηλιέλαιο, σογέλαιο, όπως και τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια.

7) Τρώτε συχνά μπιζέλια και όσπρια κάθε είδους.

8) Πίνετε ένα με δύο ποτηράκια κρασιού την ημέρα προτιμώτερο ίσως το κόκκινο κρασί.

9) Γενικά αποφεύγετε τα fast – food ,τα κατεψυγμένα, τα κράκερς και είδη ζαχαροπλαστικής και οποιοδήποτε παρασκευασμένο με μερικώς υδρογονωμένο λάδι,

τρόφιμο.

 

 

 

Share on Social Media

Explorer Rethymno Summer 2017

(UA-88988814-1)